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抵抗力差经常感冒，吃什么可以增强抵抗力和免疫力？ 增强抵抗力和免疫力的最佳方法是采取健康的生活方式和均衡的饮食。以下是一些可以增强抵抗力和免疫力的食物： 1. 水果和蔬菜：富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的食物，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等，能有效增强免疫力。 2. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于减少炎症反应，增强免疫系统的功能。 3. 坚果和种子：富含健康脂肪、维生素E和锌的坚果和种子，如杏仁、核桃、腰果、葵花子等，可以提高免疫力。 4. 大蒜：具有抗菌和抗病毒作用的大蒜，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 酸奶和发酵食品：富含益生菌的酸奶和发酵食品，如酸菜、酸奶、酸豆奶等，可以改善肠道健康，增强免疫力。 此外，要养成良好的生活习惯，如定期锻炼、保持充足的睡眠、减少压力，也有助于增强免疫力。在她的干预下，许建设原本有可能通过赔偿减轻刑罚，但最终在她的暗中操控下，在二审时却被宣判无期徒刑。广西公安机关网安部门工作查明，王某某、林某某、唐某、宣某某、黄某某、蒙某等人因不满法院判决结果，在网上多次发布恶意编辑制作的视频帖文，通过电话“轰炸”辱骂多名法官，引发网民炒作攻击，严重危害社会秩序。